子供の睡眠

夏の子供の仮眠の重要性

夏の子供の仮眠の重要性


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休暇(特に夏の休暇)の到来とともに、親は私たちが子供たちのスケジュールやルーチンをどうしようとしているのか、時には確立するのが非常に困難であることに疑問を感じています。そして、「私は同じ食事時間を守らなければならないのですか?」のような疑問が生じます。または '私たちは夏に子供の昼寝を尊重する必要がありますか? 次に、ミステリーを明らかにし、いくつかのガイドラインを示します。これにより、家族全員が待ち望んでいたこの素晴らしい瞬間をすべて楽しむことができます。

私たちが先に旅行をしているとき、または友人と一緒に食事が予定されているとき、または家族のイベントが開催されているとき、同じスケジュールと昼寝に従うのは難しい場合があるのは本当ですか?

お子さんの性格や気質によっては、特定の日にルールを破っても大丈夫かもしれませんが、その日は疲れすぎて一晩中ぐっすり眠っているかもしれません。翌日中。一方で、他の子供たちが正常に戻るにはもう少し、数日かかる場合があります。

子供が昼寝する場合、3歳か2歳か1歳かによって、年齢に応じて明らかに昼寝をする必要があります。そうしないと、午後の終わりに少し疲れすぎていらいらすることになり、和解しにくくなります。夢。

赤ちゃんの休息にほとんど影響を与えずに夏にできること、それゆえ、私たちは赤ちゃんの寝る場所を変えることですが、常にスケジュールを守るように努めています。最も重要なことは、小さな子供が彼が落ち着くように眠ることです。ただし、これが唯一のアドバイスではありません。次のような対策を講じてください。

1.お子さんが昼寝から移行している場合は、できるだけルーチンまたはスケジュールを守るようにしてください。通常、新しいスケジュールを「設定」する最初の数週間が最も重要です。

2.彼が2つの昼寝を取り、あなたが2つのうちの1つを選択する必要がある場合は、午後の昼寝を外して、夜寝るときは早く寝るようにします。通常、朝の昼寝は、その日の残りの時間、お子様の気分や感情的な状態を設定します。朝の疲れた赤ちゃんは、通常、昼と夜の残りの部分でうるさい場合があります。

3.子供が車の中で眠りに落ちやすい場合は、移動時間と昼寝時間を一致させることができます。

4.そして、彼が夜眠りに落ちた場合、彼をカーシートから直接彼のベッドに移すことができます。彼が目覚めた場合、彼を昼寝のように扱わないでください。彼の体はまだ眠ることを期待しているので、彼を寝かせる少しのルーチンをしてください。ルーチンを実行している間は、部屋を暗くして、彼女が目を覚まさないようにします。

5.車で昼寝をしない場合は、一日の最初の昼寝の後に運転してみて、良い出発日と一日を得て、目的地に到着したら昼寝をしてみてください。

休日を楽しんだり、太陽の下や屋外で時間を過ごしたりしてください。太陽はあなたの残りの子供たちにとって良い味方です。

**これらの推奨事項はすべて、子供の睡眠に関する専門家の本から引用されています。TracyHogg、Elisabeth Pantley、Kim West、National Sleep Foundationなどです。

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