摂食障害

これらは子供たちに多くの便秘を引き起こす食品です

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乳児の便秘の症例に関する小児の相談はますます増えています。この障害を引き起こす原因の1つは、水分摂取量の欠如、子供の活動性と座りがちなライフスタイル、そして何よりも、食事に対する配慮が不十分なことです。彼らが何であるか知りたいですか 子供の便秘を引き起こす食品 そして、あなたの子供が便を渡すことに問題がある場合、あなたは何を避けるべきですか?

一部の子供たちは、より多くの水または繊維のために、私たちが湾にとどまることができないという便秘の自然な傾向を持っています。これが事実である場合、あなたの子供は特に影響を受けやすく、あなたは彼の食事から特定の食品を排除または制限する必要があるかもしれません。

- バナナ
熟していないバナナには難消化性の炭水化物が含まれており、これは鼓腸を引き起こすことに加えて、便秘を引き起こす傾向があります。ただし、これらの炭水化物が成熟すると、短い鎖に分解されて体が簡単に消化され、正反対の結果が生じます。

- グルテン
一部の子供たちは、このタンパク質に対して特別な過敏症を抱えており、これが不寛容になったりセリアック病になったりすることなく、便秘やガスなどの特定の問題を引き起こします。

-精製された小麦粉と穀物
一般的に、複雑な炭水化物は、単純な炭水化物とは異なり、消化を遅らせる消化努力を必要とします。これらの長鎖炭水化物に繊維が含まれているということは、消化が遅くなることで便の硬度が上昇しないことを意味します。具体的には、白米がこのリストの一番上にあります。この米の精製プロセスでは、穀物のすべての外層、つまりすべての繊維と微量栄養素が含まれている外層が排除されるため、その消費により消化が遅くなり、便が硬くなります。

-牛乳および乳製品
それを裏付ける科学的説明は見つかりませんでしたが、いくつかの研究では、乳といくつかの乳製品の両方が便秘を悪化させる可能性があることを示しています。

- 赤身肉
一方で、これらの肉には便秘の傾向があるミネラルである鉄が含まれており、他方では、脂肪含有量が高いほど消化が重くなり、便秘が増加します。

-揚げる
食品に脂肪を組み込むことにより、消化が遅くなり、便秘の可能性が高まります。

- 塩
過剰な塩は体内の溶質のバランスに影響を与えるので、より多くの水を便ではなく細胞に迂回させ、その硬度を高める必要があります。

-タンニン
植物由来の特定の食品に存在するこの天然化合物は、食品に苦味を与えることに加えて、栄養面で不利です。一方では、ミネラルを隔離および除去することができ、他方では、消化管内の食物の動きが減少し、その結果、便の硬度が増加するという特徴があります。タンニンが豊富な食品のリストは、カカオが上位にあり、その後に、柿、ブルーベリー、ブラックベリー、未熟バナナなどの果物が続きます。また、アーモンドなど一部のナッツの皮にも多く含まれています。

残念ながら、 便秘は子供の頃の非常に一般的な問題であり、 しかし、それは特に夏に悪化する可能性があります。暑さは脱水症状を助長しますが、夏季に子供たちが行うさまざまな活動は、水を飲むことを忘れさせます。さらに、休暇中に私たちが従う食事のごく一部が、腸の運動性のわずかな低下の一因となっています。

小児期の便秘と闘う方法の1つは、一方では水分摂取量を増やして便を柔らかくすることであり、もう1つは繊維摂取量を増やして便の量を増やすことです。さらに、消化を遅くしたり、便の硬度を高めたりして排出を困難にする特定の食品の消費を制限することができます。

まず、特に最も暑い日には、子供が十分な水を消費していることを確認する必要があります。これは、体の各器官の適切な機能だけでなく、ゆるい便の形成。飲用水は子供たちにとって日常的なものになるはずであり、喉が渇く前であっても、子供たちが自然かつ頻繁に行う学んだ行動です。

さらに、新鮮な果物や野菜、マメ科植物、全粒穀物など、子供向けの食事についても慎重に検討する必要があります。ただし、食事からの繊維の過剰摂取は逆効果になる可能性があります。一方で、それは便秘自体の不快感を増加させる鼓腸またはガスを生成するため、そして他方では、カルシウムや鉄などの小児期に大きな価値のあるミネラルの吸収を防ぐためです。

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