うつ病と不安

子供のストレスのトップ4の理由

子供のストレスのトップ4の理由


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私たち大人が何度も子供になって公園で走り、止まることなく遊びたいと思ったことは何回ありますか。子供たちは、月末に住宅ローンを支払うことや、上司が金曜遅くに求めたレポートを提出することについて心配する必要はありません。子どもたちはストレスを感じていませんか...そうかもしれませんが両親は気づいていませんか? V Encuentro #ConectaConTuHijoの開催中に、私たちのサイトである児童心理学者で普及者のウルスラペローナが、子供の頃のストレスについて話し、私たちに話しました 子供たちがストレスに苦しんでいる主な理由。

多くの親は、ストレスは大人のものだと誤って考えています。残念ながらストレスは私たちだけのものではなく、子供たちもストレスに苦しんでおり、ストレスは心身を巻き込み、生まれながらに人間の中に存在する状態です。ストレスとは、私たちが私たちに要求しすぎていると感じている状況に対する私たちの体の反応であり、対処するためのリソースがない状態にあります。

それは私たちを動員して挑戦に直面するので、それは悪くありません。例えば、期末試験でストレスを感じないと、動員して勉強するのが難しくなります。今、ストレスは私たちが足を踏み入れ、試験に合格するための最終的な努力をすることを保証します。

しかし、適応ストレス、「良い」は、私たちに多くを要求する特定の瞬間に発生しますが、 私たちは継続的にストレスを経験するように設計されていません、 これが今日起こっていることです。私たちは毎日、または一日に数回ストレスを受けています。

ÚrsulaPeronaによれば、子供たちがストレスに苦しんでいるかどうかを知るために私たちが検出できる特定の指標があります。

-行動の変化
行動レベルでは、重要な変化があるかもしれません、例えば、それらはより過敏で、神経質で、過剰な動き、少し過活動です...どんなコメントでも私たちは気分が悪くなり、私たちを苛立たせます、 『ウルスラを説明します。

-子供の頃の睡眠の変化
ストレスは就寝時の幼児にも影響します。就寝時間を遅らせたり、活発すぎたり、寝たくない、または夜間に目覚め始めたりします。

-行動の変化
ストレスの多い状況は、通常は振る舞う子供たちに態度を変えさせます。彼らは反抗的であり、彼らは従いません、彼らは反逆します...

-物理的な信号
たとえば、皮膚のアトピーの発生、胃の問題、頭痛など、体にストレスを感じる子供がたくさんいます。

-キックバックの状況
一方、おねしょをし直したり、成績が良くて集中力を失い始める子供もいます。

幼年期のストレスの背後にあるものを見つけ、幼い子供たちのこの状況の要因と原因を発見しようとする多くの研究が行われてきました。主な子供のストレッサーには次のものがあります:

1.宿題や課外活動の過剰
残念ながら、この社会では、子供たちは非常に長い時間の仕事で過負荷になっています(学校の日の後、多くは課外活動を続け、その後、宿題もしなければなりません)。これらは長すぎる日であり、多くの場合、休憩や中断はありません。

2.親のストレス
おそらくこれが私たちが最も聞きたくない理由ですが、子供が彼らにストレスを与えるものを尋ねられたとき、多くの人は自分の両親と言います。大人は意図せずにストレスを子供に移します。私たちは圧倒され、いつも急いでおり、緊張しています。子供たちは私たちの状態を吸収するスポンジのようなものであることを忘れてはなりません。

3.家を離れて暮らす状況
両親にとって幸いなことに、それは私たち次第ではありません!学校の外で、または友達と一緒に彼らが経験しているかもしれない問題など、外部のストレス要因があります。

4.新しいテクノロジー
これは比較的最近の要素、つまり新しいテクノロジーです。子供にとって常にハイパーコネクトされていることは、ストレスの原因です。ソーシャルネットワークへのアクセスが早すぎるため、ボディイメージ、ファッション、いいねなど、従来より大人の問題を心配し始めます。

子供たちがストレスを受けている、または一般的に家族の気候に気づいている場合、何が起こっているのか、この状況の背後にあるのは何かを分析するのをやめるのが最善です。

-ストレスが両親に関連している場合私たちは私たち自身のストレスに対処する必要があります。それは、ウルスラペローナが言うように、「あなたが良くなければ、あなたはよく教育することができない」ということです。育児に集中しすぎて自分自身のニーズを無視することがあり、そのため、教育についての焦りに加えて、子供を襲うストレスが生じます。それを変えるために私たちが何ができるかを自問してみましょう。相対化してもっと柔軟になることを学びましょう!父親や母親になることから引退することは決してないので、私たちには教育する人生があります。

-宿題や課外活動について 私たちの子供たちがあまりにも多くを必要とする教育システムに没頭していることを認識することは皆の仕事です。宿題と宿題で子供を過飽和にすることは意味がなく効率的でないので、私たちは宿題を合理化する必要があります。何かがおかしいので、これを変更するために可能な限りすべてを反映して実行するのは、全員の仕事です。

-「教師として、私たちは子供たちに与えるタスクに必要な時間を現実的にする必要があります。私は両親に学校と頻繁に連絡を取るべきだと言い、彼らの疑問や私たちの子供たちを教師にどのように見るかを伝え、コミュニケーションと調整があることを伝えます!

-別の重要な側面: 午後の時間を整理して計画する 戸外で休んで遊んだり、宿題をしたりする可能性があります。宿題の前に「プラグを抜いて」バッテリーを充電できるようにします。間違って、一部の親は子供が到着するとすぐに宿題をするようにさせ、学校で6/8時間後に子供は休む必要があります。また、時間制限を設けてください。何時間も勉強に専念するのではなく、これはより効果的です。

-両親として、 私たちは彼にそのストレスを特定し、それを制御するように教えなければなりません。 たとえば、魔法のコーナーや刺激のない場所で光の少ない場所を準備できます。クッション、おもちゃ、ヘッドフォンで音楽を聴くことができます。子供がストレスを感じると、それが避難所になります。 !

-リラクゼーションテクニックも実行できます、意識的に呼吸して自分を落ち着かせるように彼に教える方法。私たちは彼にいくつかのツールを提供する必要があります。そうすれば、彼はいつでも使用するテクニックを選択できるようになります。これは、学校や家庭で起こる可能性があるためです。

-子供とうまく連携するものが描かれていて、ほとんどの場合、子供は自分の感情を表現する方法を知りません。芸術的な創作を通して、私たちは何が悪いのか、少なくとも、直感的に何かを見つけることができます。彼がその感情を私たちに話すという単純な事実で、子供はすでにそれをチャネリングしているので、彼はもはやそれを保っていません。子供が開いて自分を表現し、それはすでに治癒しています。

-新しい技術の問題で、親は責任が私たちのものであることを認識しなければなりません。 「12歳以前は、モバイルネットワークやソーシャルネットワークはお勧めしません。私たちは自分自身を切り離すことはできませんが、親として、さまざまなデバイスの使用に制限を設定し、アクセス制御を行い、そのときにネットワークに存在する危険性について話し合う必要がありますたとえば、彼らの写真を公開するために」と、この心理学者は説明しています。

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ビデオ: 頭を掻く子供の心理ストレスが原因 道山ケイ (2月 2023).